Giai đoạn 1: Bỏ thịt động vật, gia cầm. Ăn cá, khô, trứng. Ăn rau, củ, quả, ngũ cốc. Giai đoạn 2: Bỏ ăn cá. Ăn khô (giáp xác). Ăn trứng, sữa, phô mai. Ăn rau, củ, quả, ngũ cốc. Giai đoạn 3: Bỏ ăn khô (giáp xác). Ăn trứng, sữa, phô mai. Ăn rau, củ, quả, ngũ cốc. Giai đoạn 4: Bỏ ăn trứng. Ăn phô mai, sữa. Ăn rau, củ, quả, ngũ cốc. Giai đoạn 5: Bỏ ăn phô mai, sữa. Ăn rau, củ, quả, đậu, ngũ cốc. Chú ý: Thường xuyên theo dõi thay đổi và biếu hiện của cơ thể. Sử dụng Google để tìm hiểu sự thay đổi đó và bổ sung dưỡng chất, vitamin kịp thời cho cơ thể như : Sắt, Vitamin nhóm A, B, C, D, E... Rau, củ, quả, đậu tốt cho ăn chay gồm: khoai lang, khoai tây, rau xanh, chuối, các loại đậu, cam, nho, cà chua, rau họ cải, bông cải, dầu hướng dương, nấm... Nếu thấy thèm các món ăn mặn (ăn mạng) khoái khẩu thì hãy dùng Tâm Từ nghĩ đến sự khổ đau, máu và nước mắt của chúng sanh khi bị giết thịt... Nếu lỡ vi phạm ăn mặn (ăn mạng) do không l...